Andreea Ivana – consideratii despre…
Mindfulness, dezvoltare personala, crestere si evolutie spirituala
Andreea Ivana – consideratii despre…
Mindfulness, dezvoltare personala, crestere si evolutie spirituala
Pentru ca am facut referire intr-un articol anterior la notiunea de Mindful Eating – mancatul constient, am decis pana la urma sa public in acest articol sub denumirea Exercitiu Mindful Eating (1) – un exercitiu destul de simplu de exersare a prezentei si atentiei constiente. …
Rugaciunea meditativa Metta este considerata practica bunavointei si chiar un act radical de iubire orientat catre tine insuti si catre toti ceilalti. „Metta” este un cuvant provenit din limba Pali care a fost tradus in moduri diferite, spre ecemplu “prietenie nemarginita”, “bunavointa” si chiar “bunatatea …
Un alt instrument Mindfulness, tehnica RAIN (dezvoltata de Michelle McDonald), este o tehnica extrem de utila pentru momentele in care ne simtim coplesiti de tumultul evenimentelor din jurul nostru. Ca si tehnica STOP, tehnica de fata poarta numele acronimului RAIN care semnifica: RECOGNIZE / RECUNOASTE …
O practică Mindfulness despre care as vrea sa va vorbesc si poate sa o si incercati ca metoda de relaxare si diminuare a stresuui se numeste tehnica STOP si se bazeaza pe acronimul STOP. STOP reprezinta reintoarcerea in corp, reconectarea cu corpul nostru, un instrument …
Am finalizat luni, 30 august, provocarea #30DaysNoSugar – seria a III-a pe grupul Dietetica – Dr. Lavinia Melania Bratu. Citind aceasta afirmatie considerati probabil ca provocarea a fost sa renunt la zahar procesat… A fost si aceasta o provocare, dar nu atat de mare pe …
Cu totii avem nevoie sa fim intelesi si iubiti, dar facem frecvent o confuzie. Aici intervine mindfulness in relatia de cuplu. Pentru ca nu este despre a astepta sa fim intelesi si iubiti, ci despre a practica intelegerea, acceptarea si iubirea, mai intai cu noi …
Asa cum ii spune si etimologia, cuvantul „procrastinare” vine din latinescul „prōcrastinātum” in care pro– inseamna „pentru” și crastinus „ce tine de ziua de maine”, si se refera la a amana nejustificat inceperea unei actiuni, la amanarea realizarii anumitor sarcini si obiective. Cand vorbim despre procrastinare auzim frecvent justificari legatee de …
Gandind ne conturam realitatea deoarece fiecare gand pe care il emitem influenteaza viitorul nu numai pentru ca degaja o anumita energie de o frecventa scazuta sau inalta, ci si pentru ca acel gand ne genereaza emotii si sentimente, care la randul lor genereaza dispozitii, dispozitii …
Pentru a putea vorbi despre o serie de ganduri automate – sabotori ai sinelui, doresc sa Incep acest articol prin a clarifica cateva aspecte legate de conceptul de sine: Imaginea de sine – cum ma percep eu pe mine insami; Stima de sine – ce …
In sensul Mindfulness pilonii atentiei constiente sunt rabdarea, a invata sa lasam lucrurile sa treaca, lipsa de judecata (non-judecarea), increderea si rabdarea. Rabdarea este o virtute. O atitudine etica fundamentala pe care multi dintre noi nu o avem. Rabdarea ca si multe alte virtuti este …