Mindfulness

"Daca mintea nu-ti este umbrita de lucruri si ganduri inutile. Acesta este cel mai bun anotimp al vietii tale!" 
~ Wu Men.

Exercitiu Mindful Eating (1)

Pentru ca am facut referire intr-un articol anterior la notiunea de Mindful Eating - mancatul constient, am decis pana la urma sa public in acest articol sub denumirea Exercitiu Mindful ...
Citește Mai Mult

Rugaciunea meditativa Metta

Rugaciunea meditativa Metta este considerata practica bunavointei si chiar un act radical de iubire orientat catre tine insuti si catre toti ceilalti. „Metta” este un cuvant provenit din limba Pali ...
Citește Mai Mult

Tehnica RAIN

Un alt instrument Mindfulness, tehnica RAIN (dezvoltata de Michelle McDonald), este o tehnica extrem de utila pentru momentele in care ne simtim coplesiti de tumultul evenimentelor din jurul nostru. Ca ...
Citește Mai Mult

Tehnica STOP

O practică Mindfulness despre care as vrea sa va vorbesc si poate sa o si incercati ca metoda de relaxare si diminuare a stresuui se numeste tehnica STOP si se ...
Citește Mai Mult

#30DaysNoSugar

Am finalizat luni, 30 august, provocarea #30DaysNoSugar - seria a III-a pe grupul Dietetica - Dr. Lavinia Melania Bratu. Citind aceasta afirmatie considerati probabil ca provocarea a fost sa renunt ...
Citește Mai Mult

Mindfulness in relatia de cuplu

Cu totii avem nevoie sa fim intelesi si iubiti, dar facem frecvent o confuzie. Aici intervine mindfulness in relatia de cuplu. Pentru ca nu este despre a astepta sa fim ...
Citește Mai Mult
Încarc...