Andreea Ivana – consideratii despre…
Mindfulness, dezvoltare personala, crestere si evolutie spirituala
Andreea Ivana – consideratii despre…
Mindfulness, dezvoltare personala, crestere si evolutie spirituala
Pentru ca am facut referire intr-un articol anterior la notiunea de Mindful Eating – mancatul constient, am decis pana la urma sa public in acest articol sub denumirea Exercitiu Mindful Eating (1) – un exercitiu destul de simplu de exersare a prezentei si atentiei constiente. …
Un alt instrument Mindfulness, tehnica RAIN (dezvoltata de Michelle McDonald), este o tehnica extrem de utila pentru momentele in care ne simtim coplesiti de tumultul evenimentelor din jurul nostru. Ca si tehnica STOP, tehnica de fata poarta numele acronimului RAIN care semnifica: RECOGNIZE / RECUNOASTE …
O practică Mindfulness despre care as vrea sa va vorbesc si poate sa o si incercati ca metoda de relaxare si diminuare a stresuui se numeste tehnica STOP si se bazeaza pe acronimul STOP. STOP reprezinta reintoarcerea in corp, reconectarea cu corpul nostru, un instrument …
Asa cum ii spune si etimologia, cuvantul „procrastinare” vine din latinescul „prōcrastinātum” in care pro– inseamna „pentru” și crastinus „ce tine de ziua de maine”, si se refera la a amana nejustificat inceperea unei actiuni, la amanarea realizarii anumitor sarcini si obiective. Cand vorbim despre procrastinare auzim frecvent justificari legatee de …
The Monkey Mind – mintea de maimuta, desi pare o analogie usor umoristica, intelegerea expresiei „monkey mind” este importanta. Simțiți vreodata faptul ca gandurile voastre o iau razna si va saboteaza? Simtiti vreodata faptul ca mintea voastra zboara in prea multe directii si nu ii …
Ascultarea este o abilitate antrenabila. Abilitatea de a asculta se refera la propria persoana (a fi capabil a te asculta – ganduri, emotii, sentimente, trairi, raspunsuri si reactii) si la toti ceilalti (a ii asculta pe cei din jurul tau). Cati dintre noi nu ne-am …