O practică Mindfulness despre care as vrea sa va vorbesc si poate sa o si incercati ca metoda de relaxare si diminuare a stresuui se numeste tehnica STOP si se bazeaza pe acronimul STOP. STOP reprezinta reintoarcerea in corp, reconectarea cu corpul nostru, un instrument …
tehnici de respiratie
Cum invingem Procrastinarea?
Asa cum ii spune si etimologia, cuvantul „procrastinare” vine din latinescul „prōcrastinātum” in care pro– inseamna „pentru” și crastinus „ce tine de ziua de maine”, si se refera la a amana nejustificat inceperea unei actiuni, la amanarea realizarii anumitor sarcini si obiective. Cand vorbim despre procrastinare auzim frecvent justificari legatee de …
Tehnici de respiratie
Cu fiecare respiratie constienta… Revino in momentul prezent! Respiratia constienta este cea mai simpla tehnica de mindfulness si de exersare a prezentei! Respiratia reprezinta sursa noastra de viata, aparent cel mai banal lucru pe care il facem, iar “oxigenul este cel mai important nutrient pentru …